El Yoga, como práctica, es un proceso de sanación, limpieza y tonificación para el
cuerpo, mente y sentido.
Esta acción terapéutica ocurre a través de sutiles
vehículos llamados por los antiguos maestros nadis, redes de energía y senderos que nos surcan.
La energía que fluye
por estos canales es poderosa, llamada Prana y la correcta afluencia de ésta,
produce bienestar físico y mental.
El Yoga no sólo nos sirve para conectar con nosotros mismos si no también mejora los
vínculos que nos une a todos.
En
los textos sagrados antiguos Yoga Sutra de Pantajali, está
definido en sánscrito, como “Nirodha-Vritti-Chitta y su interpretación es el cese
de las fluctuaciones de la mente. Así que si queremos calma, quietud, claridad
mental, crear un estado afectivo positivo, disminuir nuestra ansiedad,
practiquemos Yoga con disciplina y dedicación.
Como
posturas preventivas, yo recomendaría SuryaNamaskar o Saludo al Sol ya que éste
genera calor interno en el cuerpo, purifica, calienta las articulaciones y los
músculos.
El vinyasa crea coordinación, resistencia y firmeza, ejercita y masajea la
columna vertebral, las piernas y los brazos. Activa la circulación trae
equilibrio emocional, eleva la consciencia. Remueve la depresión y la
ansiedad.
Luego
como posturas terapéuticas, yo diría todas en general.
- Las de flexión y extensión de columna: eliminan la fatiga, renueva el cerebro y calma los nervios.
- Torsiones ya que son muy eficaces para aliviar dolores de espalda y cabeza, la rigidez del cuello y hombros, además mientras el tronco gira los riñones y todos los órganos abdominales se activan y ejercitan.
- Posturas de pie con su práctica aumentamos la fuerza y movilidad ya que son vigorizantes, os ayudan a tomar consciencia de la manera de sentarse, permanecer en pie y caminar.
- Posturas supinas y pronas, estas estiran el abdomen, incrementan la movilidad de las caderas y abren la región inguinal, algunas fortalecen y otras relajan.
- Posturas de equilibrio desarrolla, el tono muscular, aumentan la coordinación y la concentración logrando un tremendo control sobre el cuerpo.
- Posturas invertidas que revitalizan todo el organismo, mejoran la circulación y tonifican el sistema glandular.
- Luego la relajación que es una bendición ya que trae paz al cuerpo y a la mente!!!!
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