Asanas de torsión

Hace dos o tres fines de semana participé en un taller de torsiones por un excelente maestro de la escuela de Iyengar que sin lugar a duda ha calado en mis prácticas y no quiero dejar esta oportunidad para compartirlo con todos vosotros.

Por ello primero definamos qué es una torsión? Es un giro de la columna vertebral que sin duda alguna ayuda descontracturar, flexibilizar, oxigenar, tonificar, desintoxicar…y seguiría con un largo etcétera de los beneficios de estas posturas.

Llevadas a la práctica del yoga son asanas que se caracterizan por el giro de la columna vertebral.

La torsión podemos realizarla desde múltiples posiciones e incluso hasta podríamos combinar el giro con movimientos de flexión o de extensión.

La mayoría de estas posturas, por no decir todas, masajean, principalmente, los órganos abdominales, fortalecen la columna y equilibran el sistema nervioso. Por supuesto acompañada de muy buenas respiraciones!!!

PRANAYAMA

El arte yóguico de la respiración, proviene de la raíz de las palabras Prana y Ayama.

Prana significa “energía vital” y ayana significa “expansión y control”.

El Control del sistema respiratorio facilita la revitalización del cuerpo, gracias al aumento de la capacidad pulmonar y a la oxigenación del torrente sanguíneo.

Además Pranayama significa respiración consciente, esto favorece la atención, la concentración la serenidad y el equilibrio físico y mental.

YOGA CHIKITSA O YOGA TERAPIA

El Yoga, como práctica, es un proceso de sanación, limpieza y tonificación para el cuerpo, mente y sentido. 

Esta acción terapéutica ocurre a través de sutiles vehículos llamados por los antiguos maestros nadis,   redes de energía y senderos que nos surcan. 

La energía que fluye por estos canales es poderosa, llamada Prana y la correcta afluencia de ésta, produce bienestar físico y mental.

El Yoga no sólo nos sirve para conectar con nosotros mismos si no  también  mejora los vínculos que nos une a todos.