YOGA AÉREO/ YOGA SWING

De todos son conocidos los múltiples beneficios del yoga pero.  ¿y si a ellos les sumásemos los beneficios de practicar esta disciplina en suspensión?

Desde hace algunos años….se ha retomado y digo retomar porque esta técnica es antigua y  se llama Mallakhamb rope (antiguo sistema de fitness holístico originario de Mumbay), …. la práctica de yoga utilizando un columpio de tela  o  hamaca de tela como apoyo para variadas asanas.

El mérito del rescate y adaptación a esta nueva era…se la debemos al maestro B.K.S  Iyengar y de allí en adelante muchas escuelas en occidente con sus propias particularidades y añadiduras han hecho de esta técnica su método de enseñanza.

Una vez aclarado esto, lo que os puedo contar sobre esta técnica serían pliegos y pliegos..lo que terminaría siendo muy aburrido…así que iremos pasito a pasito…..

Una de mis especialidades y por eso hablaré desde mi experiencia, es el Yoga Aéreo, y así como os dije en unos de mis artículos ...."quién diría que hacer el payaso era bueno para el "Yoga Facial"..., aquí vuelvo a decir que quien diría que volver a jugar al columpio nos ayudaría a mejorar nuestro estado físico sin tanto esfuerzo.

Pues sí !!!    Esta práctica de yoga se trata de realizar diferentes posturas con la ayuda de la tela de nylon y estribos.

Como se dice más vale una imagen que mil palabras, veréis de forma ilustrada y con breves comentarios de qué se trata esto.

Estos son algunos de los columpios que se utilizan: 

Columpio sin estribos

Columpio con tres estribos de cada lado

Antes de nada debemos tener claro que  al ser una práctica similar al yoga en suelo, las posturas son las mismas pero en suspensión o ingravidez.

Esto es lo que hace que la perspectiva sea muy diferente a la que estamos acostumbrados, y es que con esta actividad creativa y algo artística, conseguiremos más libertad y control de nuestro cuerpo al ejecutar cada rutina.

Un elemento más a su favor es que es una práctica no excluyente porque es adaptable para todas las persona de distintas edades incluso  con cierta dolencia o incapacidad.

Esta modalidad lo que permite es realizar los movimientos de manera más sencilla y controlada, ya que al permanecer suspendidos en el aire o sostenidos en el suelo muchas de estas posturas se simplifican, siendo más fáciles de llevar a cabo. Produciendo el mismo beneficio con menos esfuerzo.

Una de las posturas más atrayente es la de cabeza "Salamba Sirsasana" , y os diría que es aún más beneficiosa que la postura tradicional, pues desde la ingravidez  obtienes todos los beneficios propios de la postura sin apoyar  las cervicales y sin el miedo que producen las posturas de inversión al comienzo. Lo que nos da una sensación de euforia, alegría y vitalidad que se refleja también como buen humor y confianza en uno mismo

En esta postura Salamba Sirsasana  veréis la creatividad del alumno con un gesto artístico , creativo y divertido obteniendo todos los beneficios  propio de la postura